51问答网 > 如何在家练习瞬间冲刺的速度,就是打篮球时,瞬间变向的速度,在家里练.我家里没跑步机。。

如何在家练习瞬间冲刺的速度,就是打篮球时,瞬间变向的速度,在家里练.我家里没跑步机。。

2024-11-25 07:47:10

推荐回答（5个）

回答1：

我也是从高中过来的，现在大二。我人也不高，168CM，62KG，不过我基本上原地起跳能摸到圈。想练弹跳，就一定要喜欢抓板和盖帽。我高中一般就周末打三个小时左右的篮球（一般周末都休息一天）。没事就跳跳台阶。然后你就会感觉小腿酸痛，坚持下去，当你打三个小时篮球而不感觉小腿酸痛（打球多去抓板），就说明你弹跳就进步了一点点。速度嘛，加速度快的话，基本上过人也不是太难。记得多变向哦！（你应该技术不错）。反正我是这么练的，不知道适合你不！适合自己的才是最好的。还有，我们不是吃打球那碗饭的，还是应该认清主次。祝你好运！
希望采纳

回答2：

1.没有好的腰腹肌别想快速变相。
2.没有好的爆发力别想变相。
3.没有好的球性再快也会被断球。
4。建议晚上睡觉都要搂着篮球谁，上厕所都要拍着球上。

回答3：

右手拍球从左侧胯下回右手，换左手方向相反，练腰部力量，慢慢速度提起来

回答4：

控好球吧球性熟了随便晃晃就过去了

回答5：

迈步要大。