学会 镇定，听你这样说 你年纪应该不大 吧 等慢慢的成熟后 就会好的 ，以前我也是 跟你一样的 有点小事 就是 胡思乱想 心烦气躁的 ，现在我都工作两三年了 就已经学会自我调整了 记住 有事的 时候 要先 学会 深呼吸
深呼吸是比较好的办法。
如果没有人的时候，可以跳一跳啊，挥挥拳啊，用身体动作来帮你缓解和发泄负面的情绪。
兴奋的时候，就表现出来好了，开心的事情没必要压抑自己。
有人在场的时候，你就要克制一点啦，就像我说的负面情绪上来的时候，深呼吸，非常管用！！
时间久了，你就适应了。
在遇到让你兴奋或愤怒的事情时，在内心暗暗的从一数到三十。因为在这段时间内，内心是最容易受到波动的。转移你的注意力，可以有效的控制自己的情绪。
我也和你一样，关键是因为你想的事情太多了，可能是生活或者工作有些压力吧。建议你多结交良师益友，多参加讨论类的活动，千万不要封闭自己，能这样坚持一整子，就过去了。
做事说话前，先等10秒钟再说再做，效果会好点，贵在坚持
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