奇怪现在还有做俯卧撑么？应该没有吧？今年初中生是 50M跑步 跳绳 实心球 立地跳远男生我记的50M是7.2秒 跳绳是150下实心球9.6M 立地跳远 2.3M如果你那要做俯卧撑一分钟大概三十至四十下..当然最好一次做完...要不很痛苦...建议先练哑铃这样你的二头肌有力了..做俯卧撑就轻松很多...因为有的人一开始练俯卧撑不大适应很容易抽了..练8磅的哑铃就成了
