什么水果对心脏最好！？

10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称"苹果日"。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方.
排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
第二名:杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A;
第三名:香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处;
第四名:黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助;
第五名:蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;
第六名:甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品;
第七名:樱桃，能帮助人保护心脏健康;
第八名:越橘，能帮助减少尿路感染的几率;
第九名:葡萄柚，维生素C的含量很高;
第十名:紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护

心脏是人体生命活动的主宰.心脏主阳气,主血脉,主心智.素食可以防止心血管疾病.黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康.鱼类（脂肪酸）.鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）.适量饮用红酒有利于心脏.注意,只是红酒,白葡萄酒和烈性白酒都不算.动物心脏也有滋补心脏的作用.可以适量食用鸡心,猪心等.预防心脏疾病,早餐尽量多摄取热量,晚餐则尽量少碰油腻食物.晚餐尽量清淡,摄取热量不要超过全天的30%.油炸食品有害心脏.含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油,动物食品,全脂奶等.含不饱和脂肪的花生酱,花生油,花生果,橄榄油等对心脏有好处