吉林市哪有封闭式的封闭式的减肥中心，有哪位大侠知道的告诉下。大约是多少钱，减肥有哪些内容，谢谢

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

哦，对了，还有一个问题，减肥的时候可能皮肤会变得不好，你可以去药店买一些珍珠粉，很便宜的，每天洗完脸搽完油后用湿手沾一点儿擦在脸上，皮肤看起来又白又滑很好的，希望你可以越来越美，减肥成功！
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健康饮食，健康减肥并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食一定要注意营养的均衡，以及严格控制摄入的热量，这是我个人的经验，我吃了激素脂肪很多病后痊愈，如面包，不过，经过近两年的减肥，我已经接近普通人罗！你看看我的原则，看看你是否可以借鉴一下：
1，减肥药不能吃，无论什么样的减肥药有副作用，但企业现在都避免夸张的减肥药减肥，永不说其副作用，一般的减肥药对心脏，肝损伤，肾损伤，所以我不建议吃减肥药。
2，起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不能被忽略。吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯牛奶加一个鸡蛋。午餐一碗米饭（约1-2两）+蔬菜+少许的肉，牛肉更好，呵呵。但是6-8点的饱和度是适当的。晚餐减肥餐，喝一盒脱脂牛奶或一个鸡蛋或一个苹果或黄瓜代替晚餐。
以上的一日三餐，午餐和晚餐禁吃甜食，你要控制好量，这样就不会吃的食物，每餐提前。要多吃纤维食物，不太饿，容易维持三餐的时间和定量。此外，一定不要吃油炸，油腻，过甜，过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要吃太多，饭后可以不坐了半个多小时。
3，一定要多喝水，每天至少6杯。水可以帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4，每周一次量体重，量不是很大，为了看到真正的进步。如果你一直在很长一段时间的饮食，你应该注意自己的身体健康，并确保他们的饮食非常均衡，摄取足够的维生素的食物，不病倒了。
5，每天要适当做一些运动与饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。它也可以选择快走，慢跑，跳绳等运动，也可以转呼拉圈哦！在家中或办公室跳绳条件，可以选择将您的双脚跳一般在30分钟左右的运动时间，但它也应该因人而异，我们必须采取循序渐进的方式，并没有太着急。请记住，说完之后，做伸展练习，或找到一个伸展和胸部高压的方式来做到这一点是蹑手蹑脚使劲地面对依靠，而拍打小腿，这样做的目的是小腿的肌肉拉伸，放松，不块，但条，看起来会很瘦的哦！在侧身，双手抱在他的头上，然后在腰部的压力。
6，我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少了一顿1-2两），鸡蛋，鸭蛋，豆浆，牛奶（脱脂），苹果，黄瓜，苦冬瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆腐，韭菜，紫菜头，鱼，虾，鸡肉（吃的鸡胸脯肉），所有的菜。

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减肥最快的办法是抽脂减肥、效果极佳，但抽脂后总有饥饿感，总是想进食，所以反弹很快。减肥要科学、实用、方便。减肥我有非常好的办法，并且效果极好！首先减肥要有毅力，毅力要靠动力产生。如何产生动力去减肥，否则都是空谈。重要的一点就是，要想尽一切办法给自己创造动力。只能说到这，其他一切就看你的了。我曾经体重210斤，身高170多一点。因太胖，心脏、血压、血脂都不理想，上下楼都非常困难，更是不愿意活动，通过我的减肥办法，我现在体重只有140斤左右，到医院体检各项指标一流，也就是全部健康。现在已经是冬天。冬天减肥最好要在室内运动（我春夏秋冬都在室内运动），如在家里或到健身房。千万不要吃减肥药，因为有副作用。我劝你在运动（必须汗流浃背）的同时多吃蔬菜水果，少吃主食。还有经常有饿感，会有利于健康（参考韩国长寿秘诀刊物，网上也有论述，）同时辅助以酵素，近几个月我爱人一直在服用韩国酵素，效果明显，但酵素不是减肥药，只是帮助你加快消化，补充一些维生素而已，但减肥效果明显。