老是心情不好 怎么办？？该怎么改变现状。总觉得被人欺负

心情不好吗？我现在心情也不太好。
可我认为，我心情不好只是暂时的，我也认为心情不好也不是件不正常的事情
很多人都跟我们处于一样的心理状态
心情好与不好，都是我自己的一种心理想法，跟外在因素相联系，但同时外在因素不是对心情起着关键性作用的，为什么同样一件事情，对于不同的人来说，心理感受不相同，有人认为这没什么大不了的，但也有人认为这是很重要的一件事情。如果说原因，那或许是因为他们的内心强大的不同

如果说你要改变现状，或许我们可以一起探讨，就我个人认为，改变有两点，一：改变我们对事物的看法，简单来讲，就是我们对现状的态度，抱着乐观心态面对，权当是一种人生体验，或者这个现状也不是那样的糟糕
二：改变我们的实力，因为实力的提升并不是那样的容易，但我可以把他当成是一种新年，支撑我们努力的力量，或许在过程当中，我们自身素养提升了，然后对应的现状我们也满意了。

第一可能是你的自我感觉，这算是一个恶性循环，心情不好的时候生活中会有很多事情都不顺，不顺又会导致更不好的心情，久而久之就.....这时候你需要改变自己的心态，每件事情都有其正面的影响，有人欺负你会让你知道自己的弱点，若你能改变，就能不断强大。
第二就是现在你生活中真的有一件或者多件让你不顺心的事情，或者做有件事情没有成功，或者你想要的没有得到.....或许你已经提醒过自己不要去在意改变不了的事情了，但是还是放不下，这个时候最好是静下心好好好地思考一下，我能从过去的“失败”中获得些什么？人不能总因为自己已经失去的东西而让自己失去更多的东西，就像你现在本来应该拥有的快乐时光。
总之就是试着去改变自己，或者想法或者行为，良性循环或许只需要改变一点点就可以得到.....

心情不好时，去找朋友一起玩，聊聊天也好，不要把事情闷在心里，对朋友说一说，自然会好受些
每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着去干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他人,说不定不如你表现的棒!