擦的抹的觉得都麻烦的话，建议吃点维生素C啊，补充点胶原蛋白什么的，觉得胶原蛋白粉还要泡很麻烦的话，就喝胶原蛋白饮吧，美女小町的13000mg胶原蛋白这么高含量的强力补充应该够了
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰 块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
补充睡眠 和水分
经常熬夜制定是不行的，怎么好的保养品也不行啊，还是得适当的调节睡眠！
