打篮球中锋如何抢篮板，我身高184cm，体重64KG，15岁，能摸到篮板一点点

其实抢篮板注重的是卡位，往往有些小个还捡到篮板，所以卡准位特别重要，一是要判断球来的位置和轻重，二是将双手张开用背身卡住对方中锋。。。楼主184的身高64KG太瘦了些，要注意肌肉的锻炼。。抢篮板弹跳不是特别重要，要注重起跳时机，如NBA骑士里的瓦莱乔，不是特别壮，跳得也不高，但是场均篮板有10+的上好表现，所以你要抢好篮板，可以多看看他是如何抢的，卡位的，希望能帮助你~自己码字的，望采纳

打球很多时候是靠身体的，但是肯定技术占很大比重，抢篮板不是看身高，但你有身高要好好的利用，你才十五岁，听起来你应该是刚学打球不久，那么你对篮球的把握肯定是不够的，而抢篮板需要的有三点，第一，最重要的，卡位！站在你的对手的前面，跟他身体对抗，就是挤他，然后寻求面向篮板的最佳位置；第二，对球的判断能力，这是要打了一定的时间才能出来的感觉，判断球路，球的走向，那样抢板更有利；第三，球感，对球的感知，把握，你要知道你的点、拨、挑、拍的力度会对篮球造成什么样的影响。这是很重要的，我可以站着不动跟别人抢板，只需要在人家想抢球的时候往上点，一般人就被我玩弄于鼓掌之中，对你你的身高完全轻松可以做到这点，所以，你现在要练，多玩，培养意识，增强球感

面对这个问题，问我就行了。我不高，168，62KG，但是，每次都能够抢赢180的人，你说```抢蓝板注重的是技巧。首先，虽然你身高有184，但是，体重只有64KG，不用看你样子就知道你是很瘦的，184只能摸到蓝板一点点的话，弹跳能力也相对不怎么行。所以，加强锻炼，肌肉，弹跳，对抗性，利用身体去把对方压制。下面是教你如何抢蓝板，判断好别人射球之后球的落点已经弹出去的位置，找到一个理想位置，如果别人身材跟你一样，不过比你重的话，然后过来压你的位置，你会吃亏，因为身体上不够别人强！肌肉的锻炼很重要。站的位置也很重要。并且弹跳也要训练好，这么高的身材。！谢谢，纯手打的，希望采纳下！

你身高够，弹跳好低，其实160cm的人和你抢都可能抢的过你，因为重要的是卡位，弹跳不太重要，第二是时机，第三要有积极性

你真的太轻了，要打中锋最重要的还是学会卡位

你15岁就这么高了。。多练练肯定拿到球