中考体育 考前热身准备怎么做？

午饭不要吃太多，建议别喝太多汤，一紧张太阳一晒容易晕。中午可以适当小睡，但前提是提问者睡后没有头疼的问题。慢跑两圈左右，抖抖腿，压腿，拉伸，把筋压开，肌肉活动开等等。但不要运动量太大，尽量别出太多汗。心里要放松，不然肌肉容易紧绷，测试时又累又没有渗脊好成绩。消除紧张的话就是多聊天，开开玩笑，和同学一起溜达溜达，不要把监考老师看的太枣亏严厉，他们也是各个学校的老师，就和你的体育老师凳喊神一样，不会很严厉或苛刻成绩，人都不错的。如果心理阴影不是很严重或那天天气很凉，还是短裤吧，长裤不容易出成绩。但当天如果觉得凉了，就一定要多活动活动，热身热起来。
加油吧～希望有帮助

午饭随便吃,无所谓,中午要睡觉 不然怎么又精力参加考试.
考试前热身,看你个人需要多久,一般的是热身围着操场慢跑2到3圈,然后再做些拉伸运动,压腿,踢腿之类的迹李宏数,然后做完这些觉得自己身体姿绝迟已经热起来达到很轻松的状态后,就马上穿上衣服等待开始,时间你自己定,你觉得你做这些热身运动需要多久,就在考试前多久做.
跑步穿短裤跑是最好的. 心里紧张多多少少都会的,别给自己压力那么大就行了,深呼吸缓解自己的压力.

做做伸展运动 像跑步之前那样