太紧张了，建议练习瑜伽，尤其是下腰的动作。身体与精神之间有双向的通道，放松身体，也会放松精神。大概在腰部到尾椎这个部位，即瑜伽所说昆达里尼沉睡之处，中医所说的命门这个部位，负责深层安全感。这个部位放松的人，会感觉自我与外界，与自然相联系，有一种坚定的自信。而这个部位紧张的人，会始终紧张不安，忧虑不断。
因为心里没有想清楚的事就会在心里形成积压，在独处或者安静的环境下就会源源不断的想起这些事，你应该放松自己，要知道在人面前都是平等，也应该释然，这样生活也就会很轻松~
我小时候也有这么感觉的，主要是哪个环境陌生，你不知道而已，等你去了知道了就不会这么想了。多与家人朋友沟通
别人说的都是废话，这有什么好在意的，走自己的路让别人去说
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