11岁的女孩正在长身体，正是最需要营养的阶段，虽然不建议减肥但女孩子都爱漂亮，你可以让她参加业余活动，比如跟同学一起打打球，多运动。或者可以每天吃完晚饭以后出去散步或跑步，这样对消化好。每天最重要的是早餐，牛奶和面包，最好是有水果搭配，果汁也可以，这样既有营养又可以促进新陈代谢，助于减肥
哇！医生都诊断肥胖那还是减吧。
主要是蛋白质要跟上，脂肪去掉。
楼主妈妈要狠心啊！断了孩子的垃圾食品，炸鸡，汉堡，还有油条什么的都少吃。
多吃鱼，鸡蛋，瘦肉什么的。
我觉得这个年纪的小姑娘吃太素不好。要营养均衡。然后表现好的话一周奖励一次大餐。想吃什么都行，没有限制。这样本身有动力还解馋。
关键是妈妈搭配菜的时候用点心。
加油！
多多运动，晚上少吃
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