你是哪个地区的啊 ? 我这边是跑一千米和立定跳远（2.40米满分） 先不说这个了 其实仰卧起坐还好说 我为了减肥练了几个月 每天早上起来腾个几分钟做 刚开始能做几个做几个 晚上作业做完后 再做一次 过了一两个星期 我一次能做一百多个了 你刚开始做不起来可以分几组做 军营是这样训练的 一组做几个做几组 你练个两三个星期就Ok了 跑步有点难说 想提高比较难 你如果会骑自行车的话 每天骑车上下学 把档调到最重的那个 对跑步很有好处还节省时间 反正就是多练 每次训练尽力那么会有提高的 还有就是考试前不要吃太饱了 但要吃一些高能量的东西 比如牛肉 排骨等 不要吃太多 跑步时呼吸要调节好 用鼻子吸气 用嘴呼气 呼吸慢点不然消耗体能 千万不能走一走马上没劲 要一直加速这样才不会减速你越不加速就越没劲 一加速就有劲了的激发潜能 我也有点胖140斤 我跑1000米3分42秒 就是这样跑的所以希望你能成功
望采纳。
加速度只和所受合力有关吧，反弹以后就只受重力了，那加速度就应该是g吧。
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