我上次去爬也是，后来晚上睡觉时，泡泡热水感觉好多了
没事肌酸分解，很快的，这种状况正常情况下会在后天消失！
睡前泡泡脚，热到感觉有点烫最好，
允许的话，做个足疗，足底按摩之类的
没有太活动的人 出行都会有这种现象 一般情况下 不太活动的人远足之前 先活动一下 尽量把腿上肌肉拉开 比如 弓步压腿 小步跑等等 远足之后 尽快用手 揉下腿 效果会好点 好像没发现这类的药物
其实 就是 肌肉 疼 建议 做个 足疗去 睡一晚 会轻松 的
不太活跃的人旅游，活动会减少腿部的肌肉在一般情况下这种现象的远足活动前弓步压腿，运行缓慢等远足尝试用手揉搓小腿效果好点后，尽快似乎并没有像拉发现，这种类型的药物
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