早上5点起锻炼对身体好不好?

早上5点起锻炼对身体好不好?

早上5点锻炼有点早了。因为早上空腹锻炼不利于健康，而睡眠不足也同样会对健身效果打折扣。锻炼最好是在早饭后一个小时，那么必须4点就要起床了。
其实早晚锻炼的区别不大，如果时间足够充裕，建议下午4到6点进行锻炼；如果时间不够，那么就根据个人作息时间进皮搭行安排。

对的，完全正确。清晨5 ~ 7点、晚上8~10点（晚间适合散步）是两个最好的锻炼身体时间段。
清晨5 ~ 7点的晨练，晚上是进行学习数理化功课的时仿拦间。兄弟们直到现在身体都很好。祝你成功！

早上锻炼究竟对身体好不好？

1.国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量” 过大时，发生运动损伤的概率大。
2.这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
3.对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
4.有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
5.如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
6.古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。
7.无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

如果早上5点起床对身体好不好

每个人都有自己的生物钟，但我想早睡早起身体好嘛！人体有固定的生理周期和规律，养成固定的作息规律，对身体有好处，人本身都是有惰性的，早起的那一瞬间一定还想赖在被窝里头，但是人的大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动，早起不会有影响！但要在保证一定的睡眠基础上，如果晚睡早起，可能对身体就不好了！仅此拙见，希望对您有所帮助！

晚上锻炼对身体好不好？

人体之气分为阴阳二种，养阳气并不是所有人都追求的养生目标，对于一些阳气过剩的人来说，还需要适当减损阳气，有利于阴阳二气的平衡。由此可以看出，根据不同人的体质来说，是否适宜在晚上锻炼也不是一定的，因此并不快可以一概而论，说在晚上不适宜运动。
现代人的生活习惯不同于以往，精神压力大，运动量少，在晚上适当运动可以活络筋骨，通备握胡过舒展身体来保持阴阳二气的平衡。而且现如今的空气污染和雾霾现象逐渐严重，而晚上7-9点又是空气逐渐沉静的时候，此时运动也能够呼吸到比较干净的空气。现代人的体质以及生活习惯不同以往，所以不能够按照以往的观点来说，晚上不适宜运动。当然，在运动的时候也不宜过晚，因为一旦超过十点钟再运动，很容易使得大脑处于兴奋状态，导致错过最佳睡眠时间，会很容易失眠。对于一些本身就容易失眠的人，晚上运动的时间最好要趁早，不宜太晚。

55岁中年人早上慢跑锻炼身体，对身体好不好。

好是好，毕竟人老先老腿嘛，不过要把握好火候，嗯，要适当的锻炼，还有就是方法，大龙脊柱必须直，不然气不通顺，越跑越累

每天早上锻炼身体好不好？

早上锻炼会是白天感到疲劳 而且叫兴奋，对学生尤其不好 最好选择晚上锻炼 不管是谁，早上锻炼都不是很好的选择
采纳哦

半夜锻炼身体对身体好不好？

深夜和睡前两个小时内不宜剧烈运动。
运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用 *** 、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

睡前锻炼对身体好不好？

晚上空气不好，最好不要锻炼。
做完就睡当然不好，晚上锻炼大脑兴奋，不易入睡，且会有运动产生的乳酸留在体内，久之，对身体不利，对睡眠质量也有不小的影响。但稍做一些也并无大碍，无妨。
另外，睡前最好不好吃东西，这对睡眠质量也是有一定的影响的，也不要多喝水，会加重胃部负担，而且有可能引起口臭。

空腹锻炼对身体好不好？

空腹锻炼好。
一、早上空腹，经过一夜的禁食，身体里面的糖原水平比较低，这个时候再去做一些有氧运动，可以逼迫身体调动脂肪来提供能量，从这个角度，燃脂效果非常好；
二、在空腹的状态下，当然不一定要在早上空腹的状态下，下午也可以，早上空腹相对好一些，这个时候因为人体没有进食，胰岛素的水平比较低，胰岛素的水平比较低的时候运动，能够诱导生长激素的分泌，很多朋友都知道，生长激素的作用很大部分就是帮助燃烧脂肪，从这两个方面来讲，空腹运动对于燃脂非常好。