给你个物理疗法，睡觉前转十几圈！然后你会觉得头晕，你已经顾不上想东西了，你的大脑被迫修息了！或者跑几圈跑累累的，这还对你的身体好！
我也是这样，但我都是回忆今天的得与失。如果睡觉前YY的话就算了，人要活在当下，而不是过去或者未来。
推荐用冥想法，让自己平静下来。还是比较有效的
充实自己的生活 让自己不要乱想
和我差不多- -要东想想自己喜欢却得不到的，西想想今天发生的事
睡觉前跑30公里，灯光自己马上瘫倒的时候再睡。
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