怎样提高乒乓球技能

提高乒乓球技术：
1、掌握合适的握拍方法。
正常的握拍方法是：食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间距1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。这样握拍比较稳定，建议初学者和想快速提高球技的人使用。另外还有横拍握法，中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指。

2、站好正确的姿势。
打乒乓球时，合理的站姿很重要，一般两脚要一前一后的站稳。两脚自然分开，身体稍稍倾斜，发球时弯一下腰，这样有助于发力。

3、发球技巧。
发球时要选好角度，刁钻的角度能让对手猝不及防，即使回过球来，也很难行成威胁了。一般尽量选择左右远角，或者左右近网处的边角，但发球时要控制好力度，不要发球出界，这样的失误就不可取了。此外还要有发球速度，发球一定要快，这样在配合刁钻的角度就相当有威胁了。

4、必杀技巧。
打乒乓球时，合理使用必杀技，是得分的重要手段，一般就是我们所谓的“扣杀”。当对方挡回来的球弹得比较高，没有旋转时，可以进行扣杀了，即以非常快的速度击球，尽量向两边的边角打，这样成功率更高。扣杀时要压住球拍，即球拍和乒乓球台子的夹角小于45°，让球向下飞奔过去，注意不要打网。

5、接球技巧。
在接乒乓球时，要眼观六路，提前判断好乒乓球的走向，并要根据乒乓球的旋转程度旋转合适的接球技巧。如果来球向下飞旋，接球时就要使劲把球向高处提起来，否则球拍一碰球，乒乓球就砸到台子了；当乒乓球向上飞旋，接球时就要往下压球，避免球被打飞。

6、练习方法。
在练习打乒乓球时，想熟悉握拍方法可以对着墙练习，接发球就要找同伴进行配合，而且同伴要积极的配合，不能简单的应付，否则练不好乒乓球。

　　注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
　　注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

　　注意发球直接得分：
通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；
　　注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度 ，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点：
⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
注意发球的力量：

谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

乒乓球是一项伟大的运动，它可以锻炼人的身体和心理层面。有人说，这是最好的运动在21世纪，有人说，最好的运动是坐办公室的。我认为，不管你技术，我们必须首先认识到自己的学习乒乓球比赛中，无论是什么水平的左手和右手，必须从最基础的技能，深刻认识到每一个技术动作要领记住一段时间，你可以使用球机的日常训练和陪练，最好是有一个专业的教练在旁边指导。这一行动有效地奠定了速度和战术的做法。作为一个业余爱好者，这是一个更好的方式讲话。健身和娱乐，我觉得这是一个简单的用自己的身体力量，而不是简单地依靠手臂上玩球，脚腿，腰等部位的一朵花，不固步自封，它是基于对基本把握的要领，以了解如何发挥动态，尽量调动发挥的力量在体内，使锻炼的效果较为明显，但他们不是训练受伤。

乒乓球是一个很好的运动，它可以锻炼人的生理和心理水平。曾经有人说，这是最好的运动在21世纪，有人说，最好的运动是坐办公室的。我觉得不管你技术如何，我们必须首先认识到自己的学习乒乓球什么，游戏，不管什么水平，必须从最基本的技能开始的左手和右手，第一个深刻的理解，每个技术动作要领，有效地牢记，在一定的时间内，是可以使用球机的日常训练和陪练，最好是有一个专业的教练在旁边指导。这一行动有效地奠定了实践的步伐和战术。作为一个业余的发言，这是一个更好的办法。健身和娱乐，我觉得这是更简单的力量发挥与自己的身体，不单纯依靠手臂上玩球，脚腿，腰等部位有花，不固步自封，是基于基本掌握学会动态播放的要领，尽量调动体内发挥的力量，使锻炼的效果就比较明显，但他们是不是训练伤。

多练习，特别是基本功，针对自己的弱项苦练，不要动不动就跟人比赛啊什么的，对提升技术没有帮助，每次打球多练基本功，坚持下去你会发现水平不知不觉就上去了。