大强度后的训练,即使是专业运动员也难免出现唯耐呕吐的感觉,甚至是呕吐
不知道您是否时常锻炼?体质如何?十分钟的运动对于您强度如何?这种感觉是否持续了扒山信很长时间?不运动时是否发生?是否一开始跑步就非常快?
运动前40分钟吃少量的多糖(淀粉)食品,一点都不要饱.运动开始时注意缓慢的增加强度.运动中在心里敲响鼓点~保持好一个节奏,呼吸也会规律的.运动后身体各个部分的伸展放松非常重要!
再观察一个阶段,估计是身体对运动的正常不适反映,别太放在心上了.还有一定不要春轮放弃健身,放弃健康!
你能让腊说一下跑坦颂滑前的情况吗？要是吃一堆东西，想吐算好的，一般都是吐出来。
如果空腹，也会产生想吐的感觉。
跑前喝一点水，让肚子里有点东西，再跑，看看如樱答何。这不是大问题
体质太弱，身体供血不足哦，要多锻炼
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