长期不运动的危害是什么？

如果长期不运动肌肉会慢慢萎缩，增加皮下脂肪含量，对心肺功能会有较大影响。运动可以增强心肺功能、锻炼肺活量，如果长期不运动，心肺功能会处在较低水平，骨本身的钙流失增多，加速骨质疏松的进展。

运动对于精神、体力等可以起到促进作用，使皮肤紧致，减少赘肉。如果长期不运动肌肉含量降低，容易造成骨质疏松，对心肺功能、精神、心理等方面均有较大影响，建议如果有条件需要尽可能运动。

运动注意事项

很多人在运动后都会大汗淋漓,随着身体大量的排出水分,运动后的人最需要的就是喝水,尤其是一些年轻人,为了痛快和过瘾,在喝水的过程中会喝一些冰镇的水。这里有两点错误,一是剧烈运动后不能大量饮水,二是不能够喝非常凉的水。

因为运动的时候,机体表面的血管都在扩张,体温升高所有的毛孔都舒展开,所以才会排汗多。如果我们马上引入凉水,或引入大量的水,使身体降温,就会使皮肤紧缩,其体温调节失调等疾病,如果免疫力下降,就会招惹来感冒,拉肚子,和哮喘。

长期不锻炼。体内新陈代谢较慢，容易导致肥胖，长期不锻炼身体，钙质会流失，手脚会逐渐僵硬，不灵活，身体容易积攒不良情绪，压力过大，影响记忆力，同时，体内毒素会累积，容易对身体造成危害。所以，在日常生活中，我们要多多运动哦。