做什么推拿啊，做做“十点十分操”，到网上搜搜视频，很简单的。要是十点十分操再做不好的话，估计得手术了。十点十分操的理论基础很简单的：要是脑袋靠着颈椎支撑在身体上，即使是钢铁的颈椎也早晚会磨坏。脑袋只能靠脖子的肌肉来支撑，脖子肌肉松懈了，颈椎就该磨损了。想不磨损颈椎，必须想办法锻炼脖子的肌肉。
