解决便秘是减肥的第一步啊。
买点蜂蜜，每天早晨空腹冲水喝很有效~~
平时多吃粗纤维食品，蔬菜~~粗粮什么的~~全麦面包我以前天天当早饭吃！午饭多吃点，晚饭吃水果。
还有多运动，能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着，公交车上有座位也不要坐，让肠道多运动！
切忌吃药，有依赖性的，要减肥和解决便秘就从改正不良习惯开始！
第一：要多吃蔬菜和水果，少吃淀粉类食物。第二：要勤喝水，不要等渴了再喝。第三：要多运动，保持心情舒畅。
你个大胖子,我只能告诉你,别吃0食了,我就知道这些,你一定要听我的知道吗?再给我加100分,好了,
便秘呀。吃香蕉呀。多吃烂香蕉。多喝酸奶。多运动。少抽烟。没事时和小朋友出来玩玩
通肠道！多喝绿茶，排毒
从现在开始，坚持每天晚上睡觉前无论多困都要做30个仰卧起坐，当然你有力气多做点，我已经坚持2周了，很有效果，虽说瘦的不是太多，但是每天早上都便便，呵呵~！饮食稍注意点，慢慢开始减少，如果真不行，找个中医开点中药试试~！
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