你这个内固定叫髓内钉，你这种现象呢也是正常的，典型的术后长期卧床导致的肌肉萎缩现象。膝盖上10cm肯定萎缩的很多吧，跟另外一只比较。可以练的，方案如下：
座位下 在小腿处绑一个沙袋样的重物，重量看你的力量而定，然后把腿踢直到最高，保持10秒，做3组，每组做20个，记住腿放下来的时候要慢，能有多慢做多慢，这个动作做到后面重量要自己加重量。这样萎缩的肌肉就回来了，单腿站的时候就不会打软了！
往后的锻炼可以求助我！希望可以帮助你，你们那医院有没有康复科，可以去看看，练练肌力
望采纳！
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