积极情绪有哪些

积极的情绪有以下的部分：热情、兴趣、决心、激动、娱乐、灵感、警觉、活跃、力量、自豪、专注、幸福、放松、快乐、安心。情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

积极心态与消极心态是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。

扩展资料：

健康心态：

即是把别人的批评、责骂、指出不足、建议等，看成是善意的，看成“关爱、帮助和造就”，以感恩和学习的心态，虚心听取，思考，分析，反省，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。主要是指做人方面。

就是：面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。

参考资料来源：百度百科-积极心态

1、愉悦

Fredrickson专家教授觉得，当我们感受到愉悦时，我们一般处在那样的情况下：一切依照预订的方法发展趋势，结果合乎我们的希望，乃至比我们所希望的要更强。

比如，和情侣约好去一处地区幽会，提早五分钟到，却发觉情侣早已等在那里冲你笑容；和朋友一起享用了美味可口的饭食，并如我们所感地聊了很多有意思的事，这些。

愉悦是一种欢快而光亮的觉得，当我们觉得愉悦，我们会觉得全身轻轻松松，乃至周边的事情看上去也更栩栩如生、看不惯，我们可能会想添加别人的交谈、对接下去的事摩拳擦掌。

2、感谢

当我们意识到别人对我们的努力，我们会感受到感谢。例如吃过饭后，爱人积极担负了刷碗的工作中；摊点老总往包装袋里多放了一块肉；这些。

有时候我们感谢的目标都不一定是人，也可能是感受到某件事带来我们好处。例如健康的身体、好运的境遇、我们深爱着的人都还活着这些。当我们称赞人、事、物的宝贵，感谢就出现了。

3、平静

平静是一种柔雅、不张扬、释放压力版本号的愉悦，一般
产生在觉得最深处安全性而幸福的自然环境中。是在历经了悠长的一天，学会放下手上工作中时间长叹了一口气的觉得；

是手上拿着书阅读文章，腿上还窝了一只猫时的觉得；是早上醒来，听到风轻拂落叶传出声响，而被子温暖又干躁时的觉得。Fredrickson专家教授把平静称之为夕阳余晖式的心态，不张扬而悠长。平静会让大家更为需要沉浸在时下，去品位当今的体会。

4、兴趣爱好

兴趣爱好是我们在安全性的自然环境中，被一些新奇的人、事、物吸引住了专注力时感受到的心态。我们会被兴趣爱好牵引带着，去探寻、试着，去清除神密、掌握大量。

兴趣爱好可能出现在我们回家路上，当我们发觉有一家新的餐馆开张，我们想试一试它的味儿；当我们阅读文章一本充满了新见解的书时，我们也会大很感兴趣，想把新专业知识吸收进去，和此前作对比。

5、平静

平静是一种柔雅、不张扬、释放压力版本号的愉悦，一般
产生在觉得最深处安全性而幸福的自然环境中。是在历经了悠长的一天，学会放下手上工作中时间长叹了一口气的觉得；

是手上拿着书阅读文章，腿上还窝了一只猫时的觉得；是早上醒来，听到风轻拂落叶传出声响，而被子温暖又干躁时的觉得。Fredrickson专家教授把平静称之为夕阳余晖式的心态，不张扬而悠长。平静会让大家更为需要沉浸在时下，去品位当今的体会。

6、兴趣爱好

兴趣爱好是我们在安全性的自然环境中，被一些新奇的人、事、物吸引住了专注力时感受到的心态。我们会被兴趣爱好牵引带着，去探寻、试着，去清除神密、掌握大量。

兴趣爱好可能出现在我们回家路上，当我们发觉有一家新的餐馆开张，我们想试一试它的味儿；当我们阅读文章一本充满了新见解的书时，我们也会大很感兴趣，想把新专业知识吸收进去，和此前作对比。

据统计分析，我们积极的情绪和心态可分为几大类，如热情、毅力、快乐、奉献、爱等。

（1）热情

热情是我们做事情必须拥有的心态。热情的存在会让我们的生活变得多姿多彩，因为它们具有伟大的力量，能将困难转化为机会，也能鼓动我们以更快的步伐迈向我们的目标，更能给我们巨大的动力来面对接踵而至的坎坷。因此培养一个人的热情比培养其他的技能还要重要。

我们可以用我们的表情来培养我们的热情。比如说讲话要有力，目光尽量放的长远一些，以更大的决心去追求自己的人生目标。我们不能得过且过，采取一种混日子的方式来对待生活和工作。如果大家都做一天和尚敲一天钟的话，世界将会是一片荒凉的沙漠。

（2）毅力

在这个世界，不管做什么事情，都不是一帆风顺的，如果没有毅力，就不可能有值得让人们怀念的事迹，也就根本没有成功可言。毅力是我们在面对困难、失败甚至是诱惑时的一种态度。

如果我们想做一番事业，即便是做一件很小的事情，想把它做到底的话，也得依靠毅力来支撑整个过程。

而单单依靠一时的热情是不可能完成的，就如同蜘蛛结网一样，需要一步一步的努力把丝线拉到对面的屋檐上，更需要一次次重复这种动作的毅力，因为那是我们产生动力的源头，它能把我们推向我们想追求的目标。

（3）信心

我们所需要的信心并不是一时的头脑发热，更不是一种无谓的冲动，而是一种不轻易动摇的信心。这才是我们每个人所向往的，因为我们都懂得，打败自己的人往往不是对手，而是我们自己。所谓的成功者也不是真的身怀绝技，而是善于发现自己的长处与优势，在适当的时候保持良好的自信心。

（4）快乐

这种快乐不是表面的快乐而是内心的快乐。它不仅要求在外表有所表现，更要在心理上保持这种快乐的心情。这种快乐不仅在脸上，更要在心里。能对人生充满希望，也能给周围的人带来同样的快乐。不管命运有多少坎坷，我们总能保持最好的心态去面对，也就能一直保持微笑的面孔出现在每一天的生活中。

当然在有收获或者是幸福的时候，我们能知足也是一种快乐。即便是粗茶淡饭，即便是茅屋石头床，只要能有这种感恩的心态，那么我们永远都是幸福而快乐的。

（5）奉献

如果我们想要得到周围人的肯定，那唯一能做的就是对周围人有所帮助，对这个社会有所贡献。即便是小小的举手投足之劳，只要能表示你作为社会的一分子的奉献，也就足够了。

培养每天说一些、做一些使他人感到舒服的话或事，也可以利用电话、明信片等一些媒介表达一下。对身边的亲人、朋友来一个和悦的微笑，做一个善意的动作，他们感到幸福，你也无比温馨。你的奉献就是大家的快乐。

只要我们坚持日行一善，即便是扫扫地也可以肯定我们的自我价值。如果我们所做的事情，不仅能丰富我们自己的人生，同时还可以帮助别人，那种心情是再好不过的了。

人生的秘诀就在于奉献，不管是奉献给路人、家人，还是整个社会的人。独善其身并兼济天下才是人生真正的意义，这种精神不是金钱、名誉、夸奖所能比拟的。这种人生观是无价的，也是人人所敬佩的。

（6）爱心

爱是世界上最伟大的感情，任何邪恶的东西遇到爱，都会像冰雪遇到火焰一样很快消融。

如果我们能保持爱心，那日后我们将变成世界上最有影响力的人之一。如果我们想要在事业上有所成就，绝对不能是一个冷冰冰的人。

缺乏爱心，甚至暴虐残忍，这样会让我们的事业处处碰壁，历史上的很多残暴的人物已经无数次地上演了功亏一篑的悲剧，原因仅仅是没有爱心。

我们应该承认，爱是我们生理和心理疾病的最佳药物，它不仅会改变并且能调适我们体内的生理激素，有助于我们表现出积极的心态。爱也会在无形中扩展我们的包容力。因此接受爱的最好方法就是付出我们自己的爱。

（7）感恩

感恩是一切情绪中最具威力的情绪之一。它往往以一种爱的形式来表现，一个拥有积极心态的人常常通过他的思想和行动，主动表达出自己的感恩之情。包括上天恩赐给他的、人们给予他的、人生所经历的一切，并且在感恩的同时珍惜生命，善待他人。

感恩在愉悦我们心情的同时，能让我们感到知足。不管是别人给予了我们什么帮助，我们都要去感恩，即便是小小的一个微笑，我们也应该懂得去回报。这样，人生的意义就会很丰富，生活也就变得五彩斑斓。

（8）好奇

如果我们想在事业上永远成功，那么在这个追求的路上，必然少不了好奇心。如果我们真心希望他的人生能够不断成长，那么在我们的人生中必然少不了好奇心，犹如孩子一般天真的好奇心，也正是因为孩子有这样天真的好奇心，所以孩子眼里的世界永远都是美好的。

一个有着积极心态的人绝对缺少不了好奇心，因为健康的好奇心会帮助我们消除无知，更可以改变一个人的思维模式，达到“柳暗花明又一村”的效果。往往成功的契机就隐藏在这里。因此一个要想成功的人，好奇心必不可少。

（9）弹性

弹性是指我们为人做事不死板，要懂得为自己留有余地。因为要保证任何事情能够成功，保持弹性的做事方法是绝对必要的。弹性的生活会让人感到快乐。

毕竟在我们的人生中，有很多事情都是无法预测的，甚至所发生的事情都是无法控制的。这时就需要这种弹性的存在，芦苇就是因为弯下了腰，所以才能在狂风肆虐中生存下来。

（10）活力

活力不仅仅表现的是行动的敏捷，身体的健康，更重要的是一种心理的青春与朝气。我们有活力的人，不管年纪有多大，甚至是耄耋之年，也能和年轻人一样，表现得很有青春活力。

保持一副朝气蓬勃的样子，不仅仅是身体的硬朗，更是一种情绪的积极。我们的一切情绪对身体的健康都有很大关系。

要保持一种有活力的状态，运动是比较直接的方法，也是比较有成效的方法。因此使自己多多活动以保持自己的健康状态，毕竟生理上的疾病很容易造成心理上的失调，你的身体和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。

积极的情绪有以下的部分:
热情、兴趣、决心、激动、娱乐、灵感、警觉、活跃、力量、自豪、专注、幸福、放松、快乐、安心。情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。
主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受。每种情绪有不同的主观体验，它们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。情绪体验是一种主观感受，很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么，而且不同人对同一刺激也可能产生不同的情绪。因此，情绪体验的研究一般采用自我报告的方法。

积极情绪既是果、也是因
通常我们都觉得，有好事，所以我才会高兴。这样想，是严重忽视了积极心理的巨大作用。根据心理学家们的研究，积极的心态有着能彻底改变你的生活的强大力量。

首先，积极的心态可以让你的思维更开阔、记忆力更好、语言表达更流畅、更善于接受、更富创造性、有更好的解决问题的能力。其次，积极的心态能给你更多的资源，比如，你有更多的办法、有很好的人际关系、有更多的心理资源（你更乐观、更不容易放弃）。

另外，积极心理的作用是非线性的，类似蝴蝶效应。就是说，如果你能随时把握零散的、微小的积极心态，那么这些点滴的积极情绪累积起来，就会让你的生活有巨大的改变。所以，很重要的一点是，改变“等……了，我就可以好好享受生活”的想法，变成“随时保持积极心态，这样我就可以更健康更成功更幸福”。更多地把积极心理当作因，用它去塑造自己的生活。

让古老的身体适应现代生活
积极情绪为什么好？为什么需要重视？这似乎是不言而喻的，但是对于科学家们来说，这倒是个挺难的课题。他们从遗传学、生物学、心理学等多个角度，做了大量的实验，来探讨这个话题。

比如说，心理学上有个概念叫“负面偏好”，是指我们通常对坏事情关注更多、印象更深。一句坏话，需要五句好话才能抵消。我们的积极和消极情绪的比率至少要在3比1，我们才会感觉正常。这些也都证明了负面偏好。为什么会这样呢？因为对于祖先来说，环境更恶劣，而消极情绪可以促使人产生对抗、躲避、逃跑等行为，有利于求生，所以得到了更多的重视。

积极情绪的作用是，帮助人去扩展、构建，使人不断探索发展。但是对于原始人来说，保命比探索发展更紧迫，所以我们对坏事更警觉更关注。而现在环境变了，虽然也还有坏事，但毕竟不是那么恶劣了，所以我们的心理也要跟上变化，要有意地多发展积极情绪。这就好比是，我们对甜食和肉食的喜好，主要是体内那个原始人的习惯。在现代生活中，要适当克服这些习惯，我们才能健康。

所以，下次当你再有一些莫名的恐惧、惆怅、空虚、失落和不安时，或许你可以安慰一下你身体里的那个原始人：没事，不必担心，一切都很好……同时把注意力多转向好事情上来。（话说这样我们就可以促成人类下一步的进化，进化成有向光性的“向日葵新人类”）

积极的心理扩大了“我”的范围
心理学家发现，积极心态可以让你更多地看到“我”和“他人”之间的联系和共同点，从而更多地以“我们”的眼光去看待事情。而消极心理会让人把“我”和“他人”对立起来，两者是孤立隔绝的。

这种扩大了的“我们”的眼光被称为“自我延伸”，这不仅能帮你提高人际交往质量，而且能让你善于整合他人的资源，为己所用。当然，或许更大的好处是，你会因此而感觉更好。

再推进一步，积极的心理会让人不仅跟他人有更多认同感，甚至跟环境、跟大自然有认同感，你会偶尔感觉到自己是一个庞大整体的小部分。我们是不是有这样的体会呢？当你心情好时，你更觉得自己跟周围融为一体？积极的态度，会让你更敞开心灵，用开放、接纳的姿态面对世界。

西方心理学家的这些体悟，跟我们传统文化里的天人合一，以及佛教中的无常、空性等等想法不谋而合。

我们现在常常看到网上动辄就分成两派开始对骂，这其实也都是消极情绪在背后起作用——这些网友自己有消极情绪，处于戒备战斗状态，“自我”的范围很狭小，自然一触即发。

虚假的积极情绪只是伪装了的消极情绪
假的积极情绪对于身心健康和成功没有好的作用，甚至有负面作用。我们在外国电影里常常看到虚假的积极情绪的样子，因为他们有太多的自助励志书，太渴望达到完美心理状态。多数外国人对于“你好吗”的问候，都会回答“好极了”，哪怕他实际上糟透了。

当然很多时候，伪装不仅是出于自尊，鉴于情势也是必要的，但终归我们要追求的是由衷的积极心态。所以，培养积极心理，并不是喊喊“我最棒”、“我很开心”之类的口号那么简单。

积极情绪的具体形式
致力于研究积极情绪的美国心理学家芭芭拉.弗瑞德列出了积极情绪的10种形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。其中的敬佩不仅指对人，也指对于伟大的事物所产生的敬畏之心，比如，当你面对伟大的景物时，感到自己的渺小、被征服、动弹不得。这样具体地列出来，更便于我们随时发现、随时捕捉。

有趣的是，我们通常都比较追求的身体感受上的愉悦，却没有被列在这里。身体上的快感和愉悦当然也很好，很多人用它来调动积极情绪，但是心理学家发现它也有一些问题。比如，它转瞬即逝。另外，人对愉悦感有很强的适应性。研究发现，在过去一年中彩票中奖的人跟常人比，幸福感和对未来期望的幸福程度并不高，日常生活中的愉悦感甚至更低。而在意外中受伤的人，虽然生活满意度低一些，但日常愉悦度和所期望的未来幸福度则略高于彩票中奖者。

这个不难理解。我们都知道，自己在光线、噪音、气味、味觉等方面的适应性很强。同样，我们对生活舒适度的适应性也很强。所以，对于愉悦感的追求很难让人得到持久的满足。另外就像前面说过的那些，愉悦感有时有欺骗性——吃甜食是感觉很好，但结果不好。

所以，或许我们应该好好想想，究竟怎样可以让自己有上面那10种情绪，而不是简单地追求物质的舒适和愉悦。至少我们有了更多的选择——当你再有情绪低落时，你可以吃甜食买新衣服，你也可以尝试心存感激或者做点善举。

积极情绪的来源
什么事会让我心情好呢？除了友好的人际交往、逗孩子乐、还有各种琐碎的乐趣和愉悦之外，我想，一个最重要的来源，就是看到自己的能力得以发挥。

只有享乐，远不足以让人满足。如果有人要把我们放到一个机器上，给我们各种虚拟的感官愉悦，估计我们都不会同意。我们希望通过自己的努力去挣得这些愉悦。

孔子说：“君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉，可谓好学也已。”这话倒是很符合我学习积极心理学的收获：认识到物质享受的局限，认真努力去做事，不断提高完善自己，这样就会感受到幸福快乐了。

最后一点就是：心理学家们发现，良好的人际关系是通往幸福的必备条件。他们认为，并不存在“快乐的隐士”。积极心理学家彼得森说，如果用最少几个词来概括积极心理学，那就是——“OTHER PEOPLE MATTER.”（他人很重要）。