能给我给个方法让我减肥吗？我是一名高中生，没有太多时间去骑自行车跑步什么的。求大家了。

2024-12-15 19:24:52

推荐回答（6个）

回答1：

你上课听讲的时候就可以，坐着的时候双腿夹一张纸20分钟。然后就是少吃，由于你是学生。一定要吃好。课间的时候活动活动身体。

回答2：

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。如果没时间跑步，可抓紧课间休息跳绳和踢毽子，这2个运动只需几分钟就能完成，一天多次

回答3：

劳逸结合，饮食科学规律。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
多吃水果类，拒绝垃圾食品。
抽一点时间做一些运动。
有女友的话，让他帮帮你！

回答4：

可乐+香烟，减肥很快的。

回答5：

仰卧起坐,上下学的时候慢跑,五分饱

回答6：

可以吃高纤乐，一天2包轻松减肥，无副作用哦，我试过了很好用，在淘宝店“完美你我健康一生”家买的，你也可以试试哦