从你的身高和体重来看，是处于标准身材哦！如果真的要训练的话，你可以根据自己脚部的承受能力哦！最好是0.5-1.5kg哦。这样比较不影响脚部的正常发育！希望能帮助到你，祝你快乐每一天，学习进步~O(∩_∩)O~
如果可以，先适应一千克。最好是不要放
你是99年的还是2000的，
看你的训练目的，要是上擂台的挂个十公斤都是正常的，要是为了锻炼一下挂个2.5公斤也就不错了。不适合整天放在脚上，一天8小时就完全满足了。
