若我说的会跳绳还有脚尖点地都可以减肥，还有要多加运动啊，跑步是有减腿部的有效方法啊要多多坚持啊。祝愿您有一个愉快的一天啊。
要脚掌的吧，你那样会容易受伤的。瘦身除了运动外，饮食也是需要控制的，当然了雷圭儿就是首选，低热量，易饱腹，瘦身是不错的
脚尖落地有效
想脑震荡就脚跟
鞋先落地
