腰骶椎移位.骶髂关节移位.推拿找到高手.就能减轻病情.控制发展
轻度的。休息一段时间，期间要睡硬板床，不能用床垫了。避免再次运动导致病症加重。这种情况可以根治的。
不算重，缩回去是缩不回去了，主要平时注意保养和锻炼。
目前先不要运动了，好好卧床休息休息，疼痛缓解后锻炼腰背肌；
以后需要弯腰的运动要少做，对你的腰不好。
可以试试倒走，倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。
要注意 坐姿 不睡软床 少坐沙发 不过也要适量运动
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