跳绳会全身瘦的，瘦腰效果最好！瘦大腿效果也不错，也可以收紧小腿的肉，但是跳完之后一定要好好按摩小腿，不然练出小腿肌肉就不好看了，大概每天40分钟以上，先从500个开始吧，每天增加100个，循序渐进，慢慢来，如果身体可以接受，每天加200也是可以的。不过减肥还是要适当的节食，晚餐少吃点，平时多吃蔬菜水果，尽量不要熬夜（没有充足的睡眠会长胖的哦~），加油，祝你减肥成功！！
跳绳属於是一种全新的运动 , 可以瘦全身 , 就是跳完绳以後 ,就真的要好好为小腿按下摩 ,不然很容易会粗 , 要跳个30分钟或以上 ,才开始瘦脂肪
跳绳是个全身协调运动的一种运动，是会瘦全身的，是一种很好的瘦身运动
你好！不要老想减肥，只要健康，家庭和睦，比什么都好，保定符离集香鸡老店祝你健康美丽
能减肥 但是如果是胖MM的话 对脚步不好 容易受伤的 跳绳半个小时以上才有效果的
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