学生如何三个月瘦15斤以上。

2024-12-21 12:19:07

推荐回答（6个）

回答1：

给你个规划，就看你能不能执行下去了。每天晚饭之前或者晚饭之后两小时，跑步30-40分钟，走路强度就低多了，慢跑最有效。完了回家仰卧起坐，需要和跑步连续起来，200-300个，蹲起就不用了。三餐定时吃，每餐八分饱，不忌口，但是不吃甜食，多喝水，保证充足的睡眠。保证三个月能减重5公斤，15公斤不敢保证。

回答2：

每日三餐吃食堂、零食就不要在吃了，每次吃不要吃撑，将吧吃饱即可！我上学的时候是这样的，从来没超过90斤，后来毕业就、、、、、、、

回答3：

拼命学习，达到废寝忘食的地步...

回答4：

加强运动，提升运动力度。

回答5：

你好我也是学生正常吃饭每日三顿但是每顿饭只吃一碗其余时间不要进食尤其不要吃甜食根据你的情况就不需要特意运动了坚持两个星期以上效果就很明显了

回答6：

只吃淀粉类食物。减少食量。为现在食量的二分之一。不要吃甜食。水果尽量不要吃。我用这个方法3天瘦了8斤。有些不可思议哦。不过我真的吃的挺少的乃时候。