三角肌的作用非常大你提东西的时候就需要用到三头肌拳击也要用到三头肌看楼下说道俯卧撑俯卧撑的确可以锻炼到三头肌但我推荐夹臂俯卧撑也就是做俯卧撑的时候两个手臂加紧腰间这样的俯卧撑对三头肌有很好的锻炼另外弯举的时候也可以练到三头肌双杠臂屈伸对三头肌的作用也非常大还可以练到胸肌具体动作我就不细说了你可以去网上找一些视频希望我的回答对你有所帮助