这个要看人了吧，反正我最多5个吧，有的能做几十甚至上百，看平时有没有训练过了，经常锻炼的人会好些吧
这个是要看女生自身的体质，体质好的可以做30到50个体质差的大概就是三五个到十几个这样子。
那要看你的自身体力了，体力好多做一点，体力不好少做一点，不过你们要避开月经期做体力活动，循序渐进的做一次大概15个就可以了。
这个得看什么体制。体质好的10~20个。甚至有的四五十个都不成问题。但体质不好的，两三个就不行了。
得看什么体质啦，体质好的，10个，体质不好的，3个甚至一个做不了
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