为什么总是感觉别人在说我，说什么话都以为说我一样

年轻时期的高度敏感期。心智远远没完全成熟啊。内心不够强大。活在别人的眼光中。被别人控制。要在意别人对自己的看法，这样会促使我们前进，调整矫正我们的行为，跟社会合拍。但也不要太在意。把自己搞的那么脆弱。说到底还是自动保护防御机制在起作用。自我保护太强。如何避免这种现象？有以下几种办法。
第一，我们可以在意别人的态度。完了首先从自我身上找原因。哪犯错了。要反省，反思。完了找到问题以后以自嘲的精神，对自己宽容的精神思想上打通，行动上找到办法。比如这事错了。我怎么这样呢。也怪不得人家说我，我下次得注意这点，正确的做法应该是这样这样的。想好对策，心就安了。圣人都会犯错误，何况你我凡人呢。要善于勇于原谅自己。我是不完美的，但我会越来越好。我会成为一个优秀，完全掌握一切的人。吔，加油。自己鼓励自己。永远善待自己，随时好心情。
第二，其实你也想事情，就是老想负面的事，不愉快的事。我有时也不愉快，已经是极少的拉。我会闷闷不乐，总觉得自己有个事没有处理好，表现打不到80分，我对自己不满意。我不要求自己经常是100，我只要求自己保持80分的水平。但我自己实际的表现呢，不螨你说，经常是90分上的超水平发挥。因为我对自己要求不高，压力不大，反倒更能发挥我的天赋水平。这是个小秘密，不能告诉别人哦。我做事没有掌控感的时候。我会找个地方，特别是躺下来。静静思考。哪里出错了呢？经常是想几分种，思路就通了。原来是这儿的问题，我可找着你了。完了快快乐乐地去做事情。所以你呢，可以想，不要老想，可以多想，但不要瞎想，要有目的地想，要带着解决问题的精神想。这样就能化解你生活中遇到的许多压力。比如我走进一家陌生的地方，这绝对是一个让人不轻松有点恐惧的场所。这里面有个人在说人，议论上。其实我没那么重要，让别人注意到我，但我敏感的思想总认为别人在说我，说我的不好。我会这样想。我们才见面，他怎么可能是在说我。在和他同事说另外一个人吧？另外在背后说人的没有什么好修养，素质高不到哪里去，不用理他。哼。我没必要把他的话当回事。如果真是说我骂我，就当它是个屁随风而去吧。
希望能帮到您

你太过于敏感，太在意别人怎么评价你了。你是为谁而活这点你得明白，你是为你自己而活，为家人而活，何必太在意别人说什么，做什么。走自己的路，让别人说去吧，你太在意别人怎么说，怎么做，岂不是太累。放松心情，多听听音乐，多运动运动，或者做些其他的有意义的事，不是更好。

第一这个肯定是你太敏感了啊，所以需要好好调节自己的情绪了，二可以看看你平时是这样吗，还是只是现在这一段时间是这样呢，如果只是这一段就看看自己是不是压力太大了的原因，然后就是去旅游放松一下了，做自己喜欢的事情，给自己放假，还是这样就去咨询一下心理医生，相信一切都会好起来的

过于敏感的人都会这样的，太过于在乎别人对自己的评价，感觉自己做的不是很好别人就是在讨论你一样，其实想开一点，只要自己做的事情是对的，还在乎别人怎么说，会在背后说你的人都是不值得在乎的

应该是你太敏感了，缺乏安全感，太在意别人对你的评价，神经绷太紧了，久而久之会把对别人的评价认为是对你自己的评价，你应该试着不要那么在意别人的评价，好好做自己