多跳，一定要找到感觉先。然后你可以练跳绳，有很大的帮助的。还有就是下蹲了，这都是比较简单易实施的方法。 再就是去网上找那个练弹跳的视屏，很有效果、不过有周期的，要快点的就选前两个吧！ 还有问题的话可以问我。
蛙跳吧，一个月5CM有点难度，不过只要你学会怎么跳，应该问题不大，加油吧，还有就是早睡觉，运气好长高了，那不就得了。
穿厚一点的鞋子，多跳跳。
多跳吧，喝牛奶
你在一个地方挂东西首先260CM 然后过一天涨个几公分
