你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
这是联合国推荐标准，
可以长高，做拉伸运动，踮脚运动。多吃豆类，鱼类等富含蛋白质的食物
多总动 多走动 吃饭吃饱就好 不要饿着 身体会长的
19岁还是有希望长高的也别太悲观个矮的也很多啊
别担心，我的情况和你差不多，没事，有机会的
打篮球很有效
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