每天你都有哪些保养的好习惯

首先要确保学习一些美容美体，健康养生知识来源的正确性。大家千万不要轻信网上的护肤妙法，多从课本专业人员那里了解到一些护肤的知识。

第二，就是应该多花一些时间对着镜子认真观察自己的身体，比如自己的皮肤如何，头发如何，脸色如何，牙齿如何，女性也可以自己观察一下月经的。一旦发生不良反应的话，要早发现早治疗。

第三，养成一回家就洗手卸妆，取隐形眼镜的好习惯。要先把隐形眼镜盒子放在洗手池旁边，每一次戴取眼镜的时候一定要洗手，还要定期清理眼镜盒。

第四，规定自己过午不食，我自己给自己的规定就是下午三点以后不再吃东西，而是多喝一些水，我已经这样好几年了，身体已经适应了，所以不觉得痛苦。如果有可能的话，一周还可以进食两天或者是一天。但是我觉得方法太过于痛苦了还是选过午不食的方法吧。这样既可以做到轻断食，又不会被饥饿折磨。

第五，保持健康的饮食习惯。那样做到低盐低糖，控制谷物的摄入，多吃蔬菜。适量的吃肉，水果和坚果。我经常都是自己做饭的，如果能够自己做饭的话。那就更好了，这样可以保证食物的干净，健康和美味，杜绝一切不健康的零食。杜绝喝瓶装，罐装的饮料。每天吃一碗酸奶，睡前可以喝一杯红酒，喝完酒之后再擦护肤品，脸上热热的，吸收的又好又快。

睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。