人老后就一定会驼背吗？

很多人脑子里都会出现一副弯腰驼背、拄仗而行的形象，因为在很多人的眼里，上了年纪，身高就会慢慢变矮，背也会变驼了。这个在常人感觉再正常不过的事情。事实上，如果我们在日常生活中能够保养得当，当我们老了，不一定会驼背。

很多人觉得，驼背平时不疼不痒没症状，不像心脏病患者心慌、糖尿病患者低血糖头晕乏力。但千万不要认为驼背就是难看一点，可以不管它，其实，这种椎体的压缩性骨折还是有很多危害的：长期驼背，老年人的心肺功能都会受到一定程度的影响。

正常人胸廓中心的高度约20-25厘米，驼背后可使这个高度减少3-5厘米，压缩比达20%左右，一般还同时伴有胸骨的下陷，这样就更糟糕了，在胸骨下陷的挤压下，胸腔里面的心脏就不能充分扩张，心脏泵出的血量就会减少，为了补偿这种排血量减少，心跳就会加快，心慌随之而来。

预防驼背的方法：

1、少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将

沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成。下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。偶尔长时间下棋、打牌后，记得有意识地给身体供点氧，比如做扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。

2、多吃含钙量高的菜肴，补充钙质

每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等，必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成的骨质疏松（防止骨折、骨裂等），对改善“驼背”也有帮助。如果有明显的骨质疏松，建议在医生指导下服用药物进行系统的治疗。

3、进行适当锻炼

老人应该进行一些有意识的防驼背锻炼，比如：

坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次；

使用双杠锻炼脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一个杠杆，双手把持，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱，防止前倾，此方法每天可做三、四次。

4、多睡硬板床

应该养成睡硬板床的习惯，在睡觉的时候睡姿也是非常重要的，最好是能够仰躺在硬板床上，让背部能够很好的受力于硬板床上，假如想要侧身换个姿势睡的话，也不要让背部弯曲，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。

5、避免摔倒及暴力运动

对于骨质疏松的患者，平时活动要特别注意，不要用力的搬重物、不要做过分激烈的运动，同时也要避免摔倒，这些都可能造成骨折，导致驼背的出现。

不一定，看身体骨架的前后肌肉的协调力是否均匀

确实，老人驼背的特别多。我想主要是长年来的不正确的姿势造成的，平时多半弯腰、低头时间比较多。时间长了以后，自然就会形成驼背。所以有专家发明一新的床垫，即斜面床垫，建议我们用它经常纠正一下脊柱，这样就不会驼背了，也不会颈椎病了。这是新的方法，请参考 。

这个没有必然性，如果你使用昂首床垫，老了也不会驼背，这个还需要解释吗：

谁说人老后就一定驼背的，老人驼背比较多是因为人总是习惯于低头、弯腰等让脊柱前倾的动作，也就是这些动作做得很多，几十年来来所以就这样了。

还好，现在有了新型床垫----昂首床垫。它是为平衡脊柱而设计的，如果现在开始用它纠正你的脊柱，几年或十几年后怎么可能会驼背呢，未来的老人驼背的肯定不会太多的，人类的智慧会解决这个问题的，下面是相关图片---还有相关枕头，能当普通床垫使用的：