你在训练前应首先补充充分的营养，就是要吃好早点，因为一个晚上的休息，各器官属于饥饿状态，需要养分的摄入，请及时补充。还有就是一大早起来就做肌肉练习就是过分的消耗，机体内的血液中含的氧气也是不充足的。因此你会感觉累。怎么办？力量的练习不要放在早上，放在下午或晚上。请采纳！
