这成绩对于跑5000米的这成绩还不错，我建议你去实行条件反射跑，400米跑道直道加速，弯道放松跑，跑5000米！
跑两步就吸气一次再跑两步呼气一次注意呼吸均匀
这成绩已算不错，建议你先4步一呼，没气再3步一呼，冲刺时再2步一呼，成绩会有所提升
这个成绩不错的。
