因为肌肉有适应性，人体会用最小的消耗来适应你所劳作的强度，这在自然求生中是好事，但对于健身来说恰恰相反。
这个时候你应该颠覆你以往的训练动作.训练强度.训练次序来刺激你的肌肉，要学会欺骗于它，让它不知道你的规律从而无所适应。这样它才能找到初恋的感觉受到最初的刺激才会突破瓶颈。
120个俯卧撑算是力量和耐力都比较好，完爆普通人，但对俯卧撑专业户来说不算什么。
另外建议你降体脂，不要埋没了一身好肉。
你的肌肉分离度有点差啊，得多做些小重量多组数的动作。手臂的增长主要在于三头肌，要有侧重的设计动作进行锻炼，望采纳
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