最好就是吃凉性又不伤脾胃的东西。
如果脾胃虽然湿热，但还不至于是吃了不消化的话，可以多吃粽子等糯米类食品。糯米就是养脾胃的好食品。
如果内湿热比较严重的话，那么在中午时分吃鸭肉。超过下午3点就别吃 了。
鸭肉就是最好的解内热的肉类，只要有内热，吃上几回，内热就去了。还可以多吃海带或者紫菜这些东西，时间一样，中午饭吃，超过下午3点就别吃，也就是说晚餐不吃。
这吃的时间，跟自然生物钟相关联，用中医的说法就是子午流注。
茅根泡水喝
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