身体素质不好，怎么才能变的强壮，就是变胖点

2024-11-25 21:18:31

推荐回答（5个）

回答1：

多吃，多睡，少运动。一顿喝3瓶啤酒，天天喝，把胃撑大再说。但是人胖了，你说的那种身体素质会更不好。

回答2：

以我个人的经验，跑步是一种不错的选择，我以前经常感冒，现在基本不感冒，而且坐车也不在晕车了。由于地域条件的限制，每年我只能跑几个月，但是坚持下去你就是赢家，每天400*8，开始少跑几圈，过几天你腿会痛的抬不起来，那说明你在长肌肉了，坚持下去，跑完最后一圈不要停下来马上休息，继续慢走一圈，以上就是结合我自身的建议，希望对你有用

回答3：

长跑可以瘦大腿骑车可以瘦小腿仰卧起坐瘦腰俯卧撑减胳膊上的肥肉

回答4：

建议你爬山和跑步，多吃点高蛋白食品，或者去健身房报个名吧。保准你肌肉发达身体健康！

回答5：

多参加有氧运动，比如学练太极拳。