对于治疗有几点建议
1、饮食上多摄入水果蔬菜，多饮水，禁食辛辣食物。多食用通便，润便的食物和饮品，如牛蒡子茶，菊花茶，蜂蜜，香蕉等。
2、保持良好的心态和排便习惯，每日定时排便。有没有便意都要去厕所排便，排下排不下都要坚持。最好是每日早晨起床后或者早饭后，因为此时为生理性肠蠕动增强期。这样可以避免粪便在结肠内的聚集，缓解便秘症状。
3、关于便秘的治疗，通过养成良好的定时排便习惯和调整饮食，大多数患者可以得到满意效果。
如果排便困难，试试芝原堂慧通茶这个没有副作用的, 可以解决你的便秘排便问题，即使没有便秘痛苦，定期饮用芝原堂慧通茶，也能够清理肠道污垢，让消化系统保持健康状态。
千万不要喝什么茶，越喝越便秘！
白开水加些蜂蜜喝有效
每天早上起来刷牙洗脸后 先喝个大果粒
多吃水果
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