睡觉的时候不要去想那些让你很难过或是很兴奋的事！在白天尽量不要让自己太High!!!
要调整好生物钟，晚上10点不到就要睡下去。
如果睡不着，有以下几个办法：
1 睡觉前锻炼身体
2 睡觉时身体要尽量放松
如果实在不行，建议你喝点酒再睡觉。
要养成早睡早起的好习惯，最近我也是刚调整过来的，现在天天7点起床了。
平时注意营养的吸引多吃水果，心理压力要适当放松，睡前听些纯音乐，用热水泡脚，还有可以服用些好的钙片也能帮助睡眠。
先祝你身体好，要改变这种状态应该多注意锻炼身体，分散你的精力。
呵呵！
去美国吧！
颠倒一下时间！
是啊，我上几个月都没工作，都是2、3点才谁的，现在要工作了有点调整不来了，还是早睡早起的好
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