心里难受时怎么办？纠结~~

一、心里难受时要放声痛哭。
　　哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
　　二、心里难受时，别一个人硬扛。
　　心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
　　三、心理难受时可以选择转移注意力
　　如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
　　四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处
　　有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
　　五、心理难受怎么办之：用心另眼看世界
　　合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
　　生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

如果不让悲伤流动，就危险了，我们没有能力阻止悲伤的出现，只能找到一些方法让我们更好的把它表现出来，因为未表现出来的悲伤就是未疗愈的~

听过这样一句话么 接受一切就不会受伤
如果接受一切的话，就不会受伤。
不适合自己的事情。
自己厌恶的事情。
以及无法认可的事情。
毫不推拒地接受，就不会受伤。
如果心中放下了希望将事物对立区别开的念头，放下了分别心，放下了趋与避、爱与憎、美与丑、好与坏、黑与白的二元评判标准，爱一切物，爱一切众生，则仁者无敌矣。如果时时执着于拒绝自己所厌恶的，趋近自己所喜欢的，则一辈子只能被束缚在逃避、受伤与抵抗的循环之路上。两种态度：直面包容，抑或逃避拒绝，选择权在自己…

没有一个可以倾述的朋友，这是你的问题，如果你年龄还小，就不成其为问题，否则，这说明你在人际交往中存在着心理阻隔。其实，你该更释怀开朗一些的，要勇于走出去，与社会，与别人多多交往。
爸爸妈妈不能倾听你的声音，你可以将你的心事写在日记中的，日后随便翻翻，也是一种美妙的回忆。
你总有感兴趣的事情吧，例如听歌、看电视、逛街，建议：当你心情不好时，你可以一个人逛逛街，你的目的不是逛，而是走路，让自己在外面走一圈精疲力尽，然后回来洗个热水澡，美美睡一觉，一切烦恼都抛却。
你是学生，你得用心学习，你工作了，你得好好工作挣钱养家养自己，怎么会没事可干呢？呵呵
其实，你现在缺的并不是没有可以倾述的对象，而是你缺乏你的人生目标。一旦你有了一个明确的奋斗目标，你就会从迷茫困顿中走出来的