首先清楚自己恐惧的是什么。恐惧的原因一般是压力过大，即一方面一定要达到某某目标，另一方面又认为自己既不具备这方面的能力、又不具备实现这些能力的条件。这种情况下，不恐惧才怪呢。要说解决，需要具体问题具体分析。有几点供你参考：一是不要把得失看的太重，二是不要对自己的感受太敏感，不要在意别人的评价；三是不要想着把未来的事情都把握在手中，将来充满了各种变数，你自己也充满了各种变数，明天、下个月很多事情都说不准，更不要说一年、几年之后的事了；四是多帮助别人，一方面可以帮你积累人品，另一方面让你看到：别人在困难时会得到帮助，那当你哪天真的遇到困难了，肯定也会有人帮助你。
如果你有经济条件，建议你找心理医生，如果经济条件不允许，多找朋友聊天，把自己的担心和焦虑说出来。同时要自我调节，不要给自己压力，多做让自己放松的事情。
人生不过如是，与其战战兢兢的活着，不如放手一搏。没有什么大不了，建议不要悲伤和忧愁，多愁善感，那样只会使人软弱。
想那么多干嘛!做好今天事，没事别忘了开心开心。就好了。
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