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可以休息一下，然后怕打腿部和全身
然后放松活动一下！
个人建议：
如果是初学，最高开始练习 高桩 然后过渡到中桩
在有一定基础上 可练习低桩
练习前后最好怕打腿部。
开始如果太低，容易让膝盖受伤！！！
站桩是日积月累的，不是一蹴而就的！
楼主要慢慢练习，方能水到渠成~
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休息一下，然后很害怕打腿和身体
然后放松一点！
个人建议：
如果你是一个初学者，最开始练习，然后过渡到高桩，在桩
可以练习有一定的基础，低堆放
练习之前和之后最好是不敢玩的腿。
开始，如果太低，容易让膝盖受伤！ ！ ！
的站桩是随着时间的推移，不可能一蹴而就！
主要自由体操慢慢成熟前，
1.桩架可以高一些；
2.注意放松；
3.一次练功量力而行，留有余兴；
慢慢会好的！想信你能行！
推荐答案就很好了，第一次就这样的，站不久的。我当时站中桩才三四分钟，以前还是练过起蹲和蛙跳的来着
几年了 才发现站桩没师傅带是一知半解
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