每天早上1000个跳绳，晚上800个跳绳一个月能减多少斤

个数的话 我不是很清楚~
给你一跟我的参考 我当初是25天的时间吧
每天晚上跳绳2000个~因为我跳绳功力比较弱 要跳1个小时才能跳完~而且我第一天只能跳500个 是之后慢慢加的量家到2000
然后每天20分钟的呼啦圈
早午正常吃 晚饭不吃~ 25天的时间掉了10斤
必须分组做一般来说 300-500个 你可以任意分组~他们很多人都是200个一组~然后 做拉伸 拉伸时间要长一直到肌肉没有拉伸的酸感为止继续跳第2组
跳绳的好处就是~面色红润 大小腿和手臂的肉比较紧实~

我每天晚饭都不吃的，刚开始跳的话就慢慢增加次数，不要一下子就跳1000.会受不了的，一天一天慢慢加会好的。
我就这样跳了很长时间，不过这也挺有效果的。我那时候应该瘦了十四斤两个月，不过有时候中间没有坚持停了几次。

什么都是自己试了才知道

你问太多不行动也没用的

自己列表格 记录当天吃了什么 做了哪些运动

老老实实坚持 记下来 坚持一个月看瘦了多少

如果胖了 你一看你的表格你就会知道

细嚼慢咽 多饮水 这些都要注意 最重要的是你能坚持多久

可能可以减肥吧。。。

不知道能不能减肥，但绝对是能锻炼体能的，并且还得坚持。一旦停下来则很容易长胖！