不用，13岁，正好是长身体的时候，一定要正常吃饭，多做运动，然后，你就会长高了，长得高了，自然就瘦了，所以不必担心
LZ有点胖了，不过挽救还来的急，首先！管住嘴，中午吃好一点，早饭清淡一点，晚饭尽量少吃，但不能不吃，也不能吃多，因为吃多了，晚上不运动脂肪会堆积而导致体重增加，不吃的话，又睡不着-。-，给自己定制一个计划，反正也寒假了嘛，可以每天坚持围小区跑一圈。祝楼主减肥成功！
本人感觉、有点小胖了
多运动，少吃多餐，少吃油炸食品和辣的东西。食用肉类最好是吃瘦肉。牛肉、鸡肉比较好。
多吃蔬菜补充维生素。
把自己夹在两面很厚的墙中间即可。头顶拉根绳子就更完美了
很重了，我175，65公斤，你少吃那些油腻热量大的东西，多吃蔬菜，饮食和作息一定要有规律，配合适量的运动和控制饮食，体重会慢慢的下来的，你160，14岁应该算挺高的了，身高的问题不用担心，你长到175以上是没问题的
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