便秘是由于平时饮食过于辛辣或者吃了太多上火的东西导致的。解决办法是，少吃辛辣和容易上火的东西。多吃水果蔬菜多喝水。早上喝一杯水，喝水要大口大口的喝，这样水就会直接到达大肠，达到润肠通便的效果。也可以早晚喝杯蜂蜜水，有助于缓解便秘。再有就是吃香蕉，一边吃香蕉一边大口的喝水，这样会有改善便秘的效果的。以上希望能帮到你。望采纳。
缺少运动 喝水很少 少吃水果等等 都有可能。
