你写的好详细呀！如果不减肥是不可能的了，你的运动量是大，12天减4-5斤吧
目测10斤。但你这么耗体力，估计吃那么点东西容易低血糖。科学研究运动半小时以后才会燃烧体内脂肪，半小时以前都是碳水化合物，所以饭也是要吃的，补充体内葡萄糖，尽量少吃油腻东西即可，水果也不错。
目测12斤。但你这么耗体力，估计吃那么点东西容易低血糖。
只要你能坚持就算减不下来多少你的身体也会变得强壮健康的
