去健身房一定要请私人教练吗

不必要，健身房都是为了赚钱。
减肥那你你就需要多做有氧了，时间控制在三十分钟以上，速度不要太快慢跑。跑完步稍微休息休息不要太久，做仰卧起坐，分5组练，没组尽力能做多少是多少，要有腹部酸痛的感觉才行！减肥的话无氧运动我建议采用轻重量或者中重量，大重量的话对消耗脂肪没有多大效果。饮食需要控制，可以买一瓶蛋白粉，做补给。少吃碳水化合物多吃蛋白质，控制在三餐以下，不过要保证营养的足够。别管健身房的，哪里不懂得可以来问我，总得一句话健身是靠自己不是靠私教，只要你的方法对了，那么你也是运动达人。最后告诉你不要着急循序渐进，慢慢加大运动量，不要一下子做的自己受不了。

健身可以选择专业的一对一健身教练。1、专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作，可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。2.专业教练可以帮助你控制训练强度。3.专业教练可以刺激你坚持目标。4、可以帮你制定训练计划。

1最好跟教练，这样才能让专业人士，具体问题具体分析，其实跟教练不是很贵的。
2想减肥，很难。

健身不一定非要请教练，自己摸索也是可以的！

看需求撒 只是为了锻炼身体就不需要 如果是为了达到某种效果的就可以请 除非你有基础 自己懂怎么正确操作 动作不值钱值钱的细节跟经验 打比方你想练臀 动作视频都有 关键是你怎么利用臀去发力动作到哪步才算练到臀 盲目训练第二天起来想练的地方没啥感觉反而腰酸背痛的